●イカと大根の煮物			●ナスの香味和え
	●白菜のそぼろ餡かけ			●水菜のカリカリサラダ
	●チンゲンサイの 炒め煮			●トマトとモッツァレ ラ チーズのサラダ
	●ニラ・チヂミ			●ほうれん草の ニンニク炒め
	●ロールキャベツ			●ニラ納豆